Nangka, Memelihara Kesehatan Kulit

RRI.CO.ID.Gunungsitoli - Buah nangka merupakan salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Buah ini dikenal dengan ukurannya yang besar, daging buah berwarna kuning cerah, serta aroma yang khas. Rasanya yang manis membuat nangka disukai banyak orang, baik dikonsumsi langsung maupun diolah menjadi berbagai hidangan.

Selain lezat, nangka juga mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung serat, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium, serta antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan. Kandungan seratnya membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan camilan sehat.

Dikutip dari Alodokter, selain hal yang disampaikan diatas tadi nangka juga dapat membantu memelihara kesehatan kulit. Untuk menjaga kesehatan kulit, tidak cukup hanya dengan melakukan perawatan kulit dari luar saja, namun juga perlu mengonsumsi makanan sehat untuk kulit, seperti buah nangka, agar kesehatan kulit tetap terjaga.

Antioksidan dan vitamin C yang terdapat dalam buah nangka dapat mencegah kerusakan kulit akibat bahaya radikal bebas, salah satunya akibat paparan sinar matahari.

Selain itu, vitamin C dari buah nangka juga dapat membantu tubuh menghasilkan kolagen yang menjadikan kulit kenyal dan tetap kencang sehingga akan mencegah penuaan dini.

Buah nangka dapat dinikmati dalam berbagai cara. Daging buah yang matang bisa dimakan langsung, dijadikan campuran es buah, kolak, jus, atau diolah menjadi keripik. Sementara nangka muda sering dimasak sebagai sayur, seperti gudeg, lodeh, atau gulai.

Agar manfaatnya tetap optimal, pilihlah nangka yang matang alami, memiliki aroma harum, dan daging buah yang segar. Simpan nangka dalam wadah tertutup di lemari es jika tidak langsung dikonsumsi agar kesegarannya tetap terjaga.

Dengan cita rasa yang manis, tekstur yang lembut, serta kandungan nutrisi yang beragam, buah nangka menjadi salah satu pilihan buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga baik untuk mendukung kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara bijak.