RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Pare kaya akan nutrisi dan antioksidan yang efektif mengontrol gula darah, menurunkan kolesterol, dan mendukung program diet. Sayuran ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan pencernaan. Di balik rasa pahitnya, pare mengandung vitamin C tinggi, zat besi, dan senyawa aktif seperti charantin.
Ada beberap khasiat pare bagi kesehatan dikutip dari beberapa sumber yaitu Halodoc, Ciputra Hospital yakni : Kaya akan serat larut, pare dapat melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, Kandungan vitamin C dan A yang tinggi berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas dan memperkuat imun tubuh, Dengan kalori yang sangat rendah namun kaya serat, pare cocok dikonsumsi saat diet karena memberikan efek kenyang lebih lama dan memperlancar metabolisme lemak.
Selain itu juga, khasiat dari pare itu juga Ekstrak pare terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan, Senyawa dalam pare seperti polipeptida-P dan charantin berfungsi menyerupai insulin. Ini sangat membantu sel tubuh dalam menyerap glukosa, sehingga sangat baik untuk penderita diabetes atau pradiabetes.
Walaupun sangat menyehatkan, Anda harus berhati-hati. Ibu hamil sangat tidak disarankan mengonsumsi pare (terutama dalam bentuk ekstrak) karena dapat memicu kontraksi rahim. Konsumsi berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....