Manfaat Durian bagi Kesehatan

RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Manfaat durian didapatkan berkat kandungan karbohidrat, serat, serta berbagai mineral dan vitamin yang ada di dalamnya. Berkat nutrisinya ini, buah durian dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari mengontrol tekanan darah hingga mencegah kanker. Durian (Durio zibethinus L.) merupakan salah satu jenis buah eksotis yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia. Buah berduri ini diklaim memiliki banyak manfaat untuk mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan

Dikutip dari AloDokter, ada beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan diantaranya Kandungan karbohidrat di dalam durian dapat menjadi sumber energi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ketika mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, termasuk durian, tubuh akan mencerna dan mengubahnya menjadi glukosa. Kemudian, dengan bantuan insulin, glukosa akan diserap oleh sel-sel tubuh untuk dijadikan energi. Konsumsi durian bisa membantu melancarkan pencernaan. Manfaat durian yang satu ini berkat kandungan serat yang dapat mendukung pergerakan usus dan membuat tinja menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.Tak hanya itu, kandungan serat dalam durian juga memiliki efek prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Dengan begitu, kesehatan usus akan selalu terjaga.

Adapun manfaat lainnya yaitu Berkat kandungan vitamin C yang cukup tinggi, durian bisa dikonsumsi sebagai makanan untuk meningkatkan sistem imun. Vitamin ini berperan dalam meningkatkan dan mengoptimalkan fungsi sel darah putih dalam melawan infeksi serta mencegah terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh akibat radikal bebas, Manfaat durian selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah. Buah ini mengandung kalium yang dapat mengontrol tekanan darah dengan cara membuang natrium berlebih di dalam tubuh. Selain itu, kalium dalam durian juga dapat merelaksasikan dinding pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lancar dan tekanan darah pun lebih terkontrol.

Meskipun manfaat durian ada banyak, Anda sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsinya. Jika dikonsumsi secara berlebihan, durian bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, seperti mual, muntah, dan bahkan diare. Setelah memakannya, bau durian di mulut juga sering susah hilang. Bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari mengonsumsi durian karena buah ini mengandung kadar gula yang tinggi. Ibu menyusui dan ibu hamil juga disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini. Selain itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi buah durian bersamaan dengan alkohol. Buah durian mengandung zat yang dapat menghambat kinerja enzim di saluran cerna dalam mencerna alkohol. Konsumsi keduanya bersamaan juga dapat menimbulkan mual, muntah, dan jantung berdebar.