RRI.CO.ID.Gunungsitoli - Jus yang aman dan sehat untuk sakit maag adalah yang berbahan rendah asam (non-sitrus) dan tinggi air. Jus ini membantu menetralkan asam lambung, menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi peradangan karena kandungan basa dan seratnya.

Pilihlah buah yang matang dan konsumsi jus dalam keadaan segar untuk hasil maksimal dan gunakan sedikit atau tanpa gula agar tidak memicu kenaikan asam lambung. Gunakan air putih atau susu almond/kedelai sebagai campuran (hindari susu sapi full cream). Jangan menambahkan gula berlebih, madu, atau sirup. Minum jus saat perut tidak terlalu kosong agar tidak memicu kembung. Selalu perhatikan respons tubuh setelah meminum jus tertentu, sebagaimana dirilis laman alodokter.

Rekomendasi Jus Terbaik untuk Maag:

1. Jus Pisang: Sangat aman karena rendah asam dan membantu melapisi dinding lambung.

2. Jus Alpukat: Lemak sehat dan seratnya membantu menenangkan perut dan mencegah asam lambung naik.

3. Jus Buah Naga: Kaya serat yang baik untuk mengurangi gejala GERD.

4. Jus Melon & Semangka: Tinggi air, bersifat basa, dan aman dikonsumsi.

5. Jus Pepaya: Kandungan enzim papain di dalamnya membantu melancarkan pencernaan.

6. Jus Wortel & Mentimun: Sangat baik untuk menetralisir asam lambung.

7. Jus Kurma: Bersifat basa dan sangat baik untuk menetralkan asam lambung.

8. Jus Pir & Apel Merah: Pastikan memilih apel merah yang manis karena tingkat keasamannya jauh lebih rendah dibanding apel hijau, sebagaimana dirilis laman alodokter.

Tips Aman Mengonsumsi Jus untuk Maag:

• Hindari Buah Sitrus: Jangan menggunakan jeruk, lemon, atau nanas karena kadar asamnya yang tinggi dapat memperburuk nyeri lambung.

• Tanpa Gula Berlebih: Batasi penggunaan gula atau susu kental manis; gunakan madu murni atau kurma sebagai pemanis alami jika perlu.

• Suhu Ruang: Hindari minum jus yang terlalu dingin (es) saat maag sedang kambuh untuk mencegah kontraksi lambung.

• Coba dalam Porsi Kecil: Setiap kondisi lambung berbeda, cobalah dalam porsi kecil terlebih dahulu untuk melihat reaksi tubuh seperti dirilis laman ciputra hospital.