RRI.CO.ID.Gunungsitoli - Bagi penderita sakit maag pilihan minuman yang tepat sangat penting untuk menetralkan asam lambung dan menenangkan dinding lambung yang iritasi. Penderita sakit maag sebaiknya mengonsumsi minuman yang memiliki sifat alkali (basa), rendah lemak dan bebas kafein untuk membantu melapisi lambung, meredakan iritasi dan mual sebagaimana dilansir laman hellosehat.

Berikut adalah daftar minuman yang baik untuk penderita maag:

Air Putih atau Air Hangat: Pilihan paling aman dan sederhana untuk menjaga cairan serta menetralkan asam di lambung. Air hangat membantu mengencerkan asam lambung, melancarkan pencernaan dan menenangkan lambung.

Air Kelapa: Kaya akan elektrolit seperti kalium yang membantu menyeimbangkan pH tubuh dan bersifat menenangkan lambung.

Teh Herbal (Bebas Kafein):

1. Teh Chamomile: Membantu meredakan peradangan dan memberikan efek relaksasi pada otot pencernaan.

2. Teh Licorice (Akar Manis): Bermanfaat meningkatkan lapisan lendir di esofagus untuk melindunginya dari iritasi asam.

3. Teh Jahe: Mengandung sifat anti-inflamasi (antiradang) yang efektif meredakan rasa mual dan menenangkan saluran pencernaan.

   Baca juga: Pola Makan Mempengaruhi Kualitas Tidur Seseorang

Pastikan teh yang dipilih bebas dari kafein karena kafein dapat memicu kenaikan asam lambung. Hindari teh peppermint.

Susu Rendah Lemak atau Susu Skim: Lebih mudah dicerna dan membantu menetralkan asam lambung dibandingkan dengan susu full cream yang tinggi lemak dan memicu naiknya asam lambung.

Susu Nabati: susu kedelai atau susu almond adalah pilihan aman karena tidak memicu asam lambung naik, rendah lemak, lebih mudah dicerna dibandingkan susu full cream. Memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan cairan asam lambung. Susu almon memiliki sifat basa yang menetralkan asam, sementara susu kedelai rendah lemak sehingga aman bagi pencernaan.

Jus Buah dan Sayuran Non-Asam:

Pilih buah dengan sifat alkali seperti jus melon, pir, jus pisang, pepaya, lidah buaya atau jus alpukat yang aman untuk lambung, kaya serat dan lemak sehat.

1. Jus Melon, Semangka, dan Pisang: Buah dengan tingkat keasaman rendah yang tidak memicu kenaikan asam lambung.

2. Jus Alpukat: Kaya akan lemak sehat dan serat yang ramah bagi lambung yang iritasi.

3. Jus Lidah Buaya (Aloe Vera): Dikenal dapat membantu menyeimbangkan atau menetralkan kadar asam lambung, meredakan iritasi dan menenangkan lapisan lambung yang terluka.

Jus Sayuran Hijau: Jus dari bayam, wortel atau mentimun sangat baik karena bersifat basa dan membantu menetralkan asam dan menurunkan kadar asam lambung.

Untuk hasil terbaik, hindari minum dalam jumlah banyak sekaligus saat makan untuk mengurangi tekanan pada lambung sebagaimana dilansir laman alodokter.