RRI.CO.ID, Gunungsitoli– Smartphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun di balik kemudahannya, terdapat sejumlah bahaya tersembunyi yang sering kali tidak disadari oleh penggunanya.

Penggunaan smartphone yang berlebihan dapat berdampak pada kesehatan fisik maupun mental. Pertama yang paling umum adalah gangguan pada mata. Terlalu lama menatap layar dapat menyebabkan mata lelah, kering, hingga menurunnya fokus penglihatan.

Kedua, posisi penggunaan smartphone yang tidak tepat juga dapat menimbulkan masalah pada leher dan punggung. Kebiasaan menunduk saat menggunakan ponsel dalam waktu lama berisiko memicu nyeri otot yang sering disebut sebagai text neck.

Ketiga, Bahaya lain yang sering terjadi adalah gangguan kualitas tidur. Banyak orang masih menggunakan smartphone sebelum tidur, sehingga paparan cahaya layar dapat mengganggu produksi hormon tidur dan membuat sulit beristirahat dengan baik.

Namun, hal yang ke empat kerap diabaikan, yakni risiko kecanduan. Tanpa disadari, penggunaan smartphone secara terus-menerus dapat membuat seseorang sulit lepas dari perangkatnya. Hal ini dapat mengganggu produktivitas, menurunkan konsentrasi, bahkan memengaruhi hubungan sosial di kehidupan nyata.

Selain itu, penggunaan smartphone juga dapat meningkatkan risiko penyebaran informasi yang tidak benar jika pengguna tidak bijak dalam menerima dan membagikan konten.

Untuk menghindari dampak tersebut, masyarakat diimbau untuk mulai mengatur waktu penggunaan smartphone, menjaga jarak pandang, serta menghindari penggunaan berlebihan terutama sebelum tidur.

Dengan penggunaan yang bijak, smartphone tetap dapat memberikan manfaat tanpa harus mengorbankan kesehatan dan kualitas hidup penggunanya.