RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Olahraga squash adalah permainan raket yang dimainkan di dalam ruangan berdinding empat. Dua pemain memukul bola karet kecil secara bergantian ke dinding depan. Bola harus dipantulkan ke dinding sebelum menyentuh lantai dua kali, dan boleh mengenai dinding samping atau belakang. Tujuan utamanya adalah membuat bola memantul ke dinding depan dalam garis batas yang ditentukan sedemikian rupa sehingga lawan gagal mengembalikannya dengan benar.

Dikutip dari Squash ACT, cara bermain dan aturan dasar dari olahraga squash diantaranya Pemain berdiri berdampingan atau saling bergantian menghadap dinding depan, Pukulan pertama dimulai dari kotak servis (service box), Gim biasanya dimainkan hingga 11 poin (best of five games), Jika skor imbang 10-10, pemain harus mencari selisih 2 poin untuk menang. Untuk peralatan dan lapangan raketnya Lebih kecil dan ringan dari raket tenis, tetapi lebih berat dari bulu tangkis, bola juga terbuat dari karet khusus dengan pantulan rendah yang ditentukan oleh tanda titik di permukaannya, serta lapangannya Ruangan tertutup dengan lantai kayu khusus dan dinding depan, samping, serta dinding belakang (biasanya dari kaca).

Ada beberapa manfaat dari olahraga squash yakni Membakar kalori dengan sangat cepat dalam tempo permainan yang tinggi, Melatih kekuatan otot kaki, tangan, dan kelenturan tubuh, Meningkatkan kelincahan, fokus, serta konsentrasi tinggi.