RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Dilansir Halodoc, Cara mengatasi anak dari kecanduan gadget dapat dilakukan dengan mengurangi durasi secara bertahap, memberi contoh yang baik, serta memperbanyak aktivitas di luar ruangan.
Mengatasi ketergantungan anak pada gawai membutuhkan konsistensi, ketegasan, dan pendekatan yang hangat dari orang tua. Berikut adalah langkah-langkah efektif yang bisa diterapkan
1. Batasi Waktu dan Buat Aturan Jelas
Tentukan durasi screen time (waktu layar) sesuai usia anak, misalnya maksimal 1–2 jam per hari untuk rekreasi.
Kurangi durasi penggunaan secara perlahan agar anak tidak kaget atau memicu tantrum hebat.
Buat jadwal harian yang tegas dan konsisten, lalu tempel jadwal tersebut agar anak bisa melihatnya.
2. Berikan Contoh yang Baik
Orang tua harus menjadi teladan dengan membatasi penggunaan ponsel sendiri, terutama saat sedang bersama atau mendampingi anak.
Hindari kebiasaan terus-menerus menatap layar gadget di depan anak.
3. Terapkan Area Bebas Gadget
Tetapkan zona tanpa perangkat di rumah, seperti di kamar tidur, meja makan, dan satu jam sebelum waktu tidur malam.
Jauhkan gadget dari jangkauan atau pandangan anak saat tidak digunakan.
4. Alihkan dengan Aktivitas Pengganti
Ajak anak melakukan kegiatan fisik yang merangsang motorik seperti bermain di luar rumah, bersepeda, melukis, atau membaca buku.
Biarkan anak merasakan bosan sesekali, karena kebosanan tanpa struktur justru melatih kreativitas serta ketahanan emosional mereka.
Berikan pujian atau penghargaan kecil saat anak berhasil mematuhi aturan tanpa memegang gadget.
Jika kebiasaan ini sudah mengganggu kesehatan mental, pola tidur, atau memicu perubahan perilaku yang berat pada anak, segera konsultasikan dengan psikolog anak atau dokter terdekat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....