RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Banyak orang mengira senam hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Padahal, beberapa jenis senam juga dapat membantu meningkatkan berat badan jika dilakukan dengan pola makan dan istirahat yang tepat.
Saat melakukan senam atau olahraga secara rutin, tubuh akan membentuk massa otot dan meningkatkan nafsu makan. Kondisi inilah yang membuat sebagian orang mengalami kenaikan berat badan secara bertahap setelah rutin berolahraga.
| Baca juga: Menemukan Kedamaian Didalam Diri |
Jenis senam seperti aerobik ringan, zumba, hingga latihan kekuatan tubuh dapat membantu tubuh menjadi lebih bugar sekaligus meningkatkan pembentukan otot. Jika dibarengi konsumsi makanan bergizi dan tinggi protein, berat badan dapat naik secara lebih sehat dibanding hanya memperbanyak makan.
Selain itu, olahraga juga membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik dan membuat kualitas tidur meningkat. Hal tersebut berpengaruh terhadap proses pemulihan serta pertumbuhan massa tubuh.
| Baca juga: Membuat Mood Stabil Setiap Hari |
Namun, kenaikan berat badan dari olahraga biasanya bukan berasal dari lemak berlebih, melainkan dari bertambahnya massa otot. Karena itu, banyak orang memilih cara ini agar tubuh terlihat lebih sehat dan proporsional.
Dilansir dari halodoc.com, olahraga rutin yang dipadukan dengan asupan nutrisi seimbang dapat membantu meningkatkan massa otot dan menjaga kondisi tubuh tetap sehat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....