RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Menahan buang air kecil mungkin terdengar sepele, terutama saat tubuh sudah merasa lelah dan mengantuk. Banyak orang memilih tidur terlebih dahulu meskipun kandung kemih sudah penuh. Padahal, kebiasaan tidur sambil menahan pipis dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan, terutama pada sistem kemih.

Salah satu bahaya utama adalah meningkatnya risiko infeksi saluran kemih. Urin yang tertahan terlalu lama di dalam kandung kemih menjadi tempat berkembangnya bakteri. Jika kondisi ini sering terjadi, bakteri dapat naik ke saluran kemih dan menyebabkan infeksi yang ditandai dengan rasa nyeri saat buang air kecil, sering ingin pipis, serta urin berbau tidak sedap.

Selain itu, menahan pipis saat tidur juga dapat menyebabkan kandung kemih meregang berlebihan. Kandung kemih yang terus dipaksa menampung urin dalam jumlah besar bisa kehilangan elastisitasnya. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mengganggu fungsi normal kandung kemih sehingga sulit mengosongkan urin secara tuntas.

Dampak lainnya adalah gangguan tidur. Rasa ingin buang air kecil membuat tubuh tidak nyaman sehingga tidur menjadi tidak nyenyak. Otak tetap berada dalam kondisi waspada, akibatnya kualitas tidur menurun dan tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal.

Pada kondisi tertentu, menahan pipis terlalu lama juga bisa memicu nyeri pada perut bagian bawah hingga punggung. Jika dibiarkan terus-menerus, tekanan pada kandung kemih dapat memengaruhi ginjal karena aliran urin terganggu.

Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya biasakan buang air kecil sebelum tidur meskipun tidak terlalu terasa ingin pipis. Minum air secukupnya di malam hari dan jangan menunda ke kamar mandi jika tubuh sudah memberi sinyal. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih dan meningkatkan kualitas tidur.