RRI.CO.ID,Gunungsitoli- Jajan menjadi kebiasaan yang dekat dengan kehidupan sehari-hari karena makanan ringan dan minuman mudah ditemukan di berbagai tempat, mulai dari lingkungan rumah, sekolah, tempat kerja hingga pusat perbelanjaan. Jajanan juga sering dipilih sebagai makanan selingan ketika seseorang merasa lapar di antara waktu makan utama.
Selain untuk mengatasi rasa lapar, jajan terkadang dilakukan sebagai bagian dari aktivitas sosial. Misalnya, seseorang membeli makanan bersama teman, menikmati camilan saat berkumpul dengan keluarga, atau membeli jajanan ketika sedang bepergian.
Ahli gizi menjelaskan, jajanan tetap dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari selama dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai dan tidak menggantikan makanan utama yang bergizi seimbang.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Public Health Nutrition menunjukkan bahwa makanan yang dikonsumsi sebagai camilan dapat memberikan kontribusi terhadap asupan energi dan zat gizi seseorang. Karena itu, kualitas makanan yang dipilih saat jajan tetap perlu diperhatikan.
Sebelum membeli jajanan, kita perlu memperhatikan beberapa hal agar makanan yang dikonsumsi tetap aman dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Hal lain adalah perhatikan kebersihan tempat dan penjual, periksa warna, aroma, dan kondisi makanan.
Perhatikan juga kemasan serta tanggal kedaluwarsa untuk makanan kemasan. Baca label kandungan gizi dan komposisi. Batasi makanan yang terlalu tinggi gula, garam, dan lemak. Pilih jajanan yang masih segar dan disimpan dengan baik.
Jajan juga sebaiknya tidak hanya berdasarkan tampilan atau rasa. Makanan yang terlalu manis, terlalu asin atau terlalu berminyak sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering.
Dengan memilih secara bijak, masyarakat tetap dapat menikmati jajanan tanpa mengabaikan kebutuhan tubuh terhadap makanan yang bergizi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....