RRI.CO.ID, Gorontalo – Buah kurma menjadi salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadan. Selain mengikuti sunnah, kurma juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang membantu tubuh tetap bugar selama menjalani puasa. Kandungan nutrisi yang lengkap menjadikan kurma sebagai pilihan tepat saat sahur maupun berbuka puasa.
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah diserap tubuh, sehingga efektif mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa. Saat berbuka, mengonsumsi kurma dapat membantu menaikkan kadar gula darah secara bertahap dan aman. Selain itu, kurma juga kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan serta mencegah rasa lapar berlebihan.
Tidak hanya saat berbuka, kurma juga bermanfaat dikonsumsi saat sahur. Kandungan karbohidrat, vitamin, dan mineral seperti kalium dan magnesium membantu menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot selama berpuasa. Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh tetap berenergi lebih lama dan mengurangi risiko lemas di siang hari. Dengan berbagai manfaat tersebut, kurma menjadi salah satu makanan sederhana namun penting untuk mendukung kesehatan selama Ramadan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....