KBRN, Gorontalo : Minum air putih adalah kebiasaan sehat yang dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan. Selain bebas kalori, air putih memiliki banyak manfaat seperti menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi pencernaan, dan membantu organ bekerja optimal. Tidak heran jika disarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 liter air per hari. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan minum air dingin justru bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan? Simak alasan-alasan mengapa Anda sebaiknya menghindari air dingin demi kesehatan yang lebih baik.

Terdapat banyak alasan lain mengapa seseorang sebenarnya perlu menghindari minum air dingin. Merangkum dari detikfood yang dikutip dari slurrp.com (11/06/2024), mengenai 5 alasan minum air putih dingin kurang bagus:

1. Gangguan Pencernaan: Air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, menghambat proses pencernaan, dan menyebabkan perut kembung. Lebih baik minum air pada suhu ruangan untuk pencernaan yang optimal.

2. Masalah Pernapasan: Air dingin bisa memicu produksi lendir berlebih, menyebabkan sakit tenggorokan, batuk, dan masalah pernapasan lainnya. Dalam beberapa kasus, otot tenggorokan bisa menjadi tegang saat menelan air dingin.

3. Gangguan Metabolisme: Minum air dingin membuat tubuh bekerja ekstra untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu internal, sehingga mengganggu metabolisme. Minum air suhu ruangan membantu metabolisme berjalan lebih stabil.

4. Penurunan Denyut Jantung: Suhu dingin dari air bisa merangsang saraf vagus yang memperlambat denyut jantung. Orang dengan masalah jantung sebaiknya menghindari air dingin dan memilih air suhu ruangan.

5. Penyerapan Nutrisi Terhambat: Air dingin dapat menghambat sistem pencernaan, mengurangi kemampuan tubuh menyerap nutrisi penting dari makanan. Minum air suhu ruangan memungkinkan penyerapan vitamin dan mineral lebih efektif.

Menghindari air dingin dan memilih air pada suhu ruangan adalah pilihan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.