RRI.CO.ID,Gorontalo - Suhu udara yang meningkat dan kelembapan tinggi selama musim kemarau membuat tubuh lebih cepat berkeringat. Kondisi ini menuntut pemenuhan kadar cairan tubuh secara lebih teratur agar terhindar dari dehidrasi, yang menjadi salah satu pemicu utama rasa lelah dan lemas saat cuaca panas.
Untuk menjaga asupan cairan, minum air putih secara rutin adalah keharusan. Namun, Bunda juga bisa mengombinasikannya dengan mengonsumsi buah dan sayuran ber-kandungan air tinggi. Selain menghidrasi sel-sel tubuh hingga membantu menurunkan suhu tubuh, buah dan sayur kaya akan vitamin serta mineral penting.
Salah satu olahan sederhana dan menyegarkan yang bisa dibuat di rumah adalah Salad Semangka di kutip dari Haibunda.com. Buah semangka dikenal memiliki kandungan air hingga 95 persen, menjadikannya pilihan tepat untuk pendingin alami tubuh.
Resep Salad Semangka Segar
- Bahan-bahan:
- 1 buah semangka
- Air perasan 1–2 buah jeruk nipis
- 1 sdm gula merah halus
- Cara Membuat:
- Potong semangka menjadi 8–12 irisan, buang kulitnya, lalu potong-potong daging buahnya.
- Masukkan potongan semangka ke dalam mangkuk besar.
- Campurkan semangka dengan air perasan jeruk nipis dan gula merah halus, lalu aduk hingga merata.
- Simpan salad di dalam lemari es hingga bumbu meresap dan dingin sempurna sebelum disajikan.
Menikmati salad buah kaya air seperti semangka saat terik matahari menjadi cara lezat dan sehat untuk tetap terhidrasi dan bertenaga sepanjang musim kemarau.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....