RRI CO ID Gorontalo: Makan baru beberapa suapan, tetapi perut sudah terasa penuh, sesak, atau begah? Jika kondisi seperti ini terjadi berulang kali, sebaiknya jangan langsung menganggapnya sebagai tanda sedang tidak berselera makan.

Rasa kenyang yang muncul terlalu cepat setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit dikenal sebagai early satiety atau kenyang dini. Keluhan ini juga dapat muncul bersama kembung, mual, hingga rasa tidak nyaman di bagian atas perut.

Pada dasarnya, lambung akan menyesuaikan diri ketika makanan masuk dengan cara mengembang untuk menampung makanan. Namun, kemampuan tersebut dapat terganggu pada kondisi tertentu. Gangguan pencernaan seperti dispepsia fungsional, refluks asam lambung atau GERD, penumpukan gas, maupun proses pengosongan lambung yang berjalan lebih lambat dapat membuat seseorang merasa kenyang sebelum makan dalam jumlah yang cukup.

Masalahnya, banyak orang memilih membiarkan keluhan tersebut karena mengira hanya akibat telat makan, masuk angin, atau sedang tidak nafsu makan. Padahal, apabila rasa kenyang terlalu cepat berlangsung terus-menerus, jumlah makanan yang masuk ke tubuh bisa semakin sedikit. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan berat badan turun tanpa direncanakan, tubuh mudah lelah, bahkan kekurangan zat gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan.

Karena itu, kenali perubahan pola makan dan kondisi tubuh. Jika setiap kali makan hanya mampu menghabiskan sedikit porsi, keluhan berlangsung terus, atau disertai penurunan berat badan, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Penanganannya akan disesuaikan dengan penyebabnya, mulai dari mengatur pola dan porsi makan hingga pengobatan bila memang diperlukan