Benarkah Durian Dapat Meningkatkan Hipertensi?

RRI.CO.ID, Gorontalo - Durian dikenal sebagai "raja buah" karena cita rasanya yang khas dan kandungan gizinya yang cukup tinggi. Namun, masih banyak masyarakat yang percaya bahwa mengonsumsi durian dapat menyebabkan tekanan darah meningkat atau memicu hipertensi. Benarkah demikian?

Dokter dan ahli gizi menjelaskan bahwa hingga saat ini belum terdapat bukti ilmiah kuat yang menunjukkan bahwa durian secara langsung menyebabkan hipertensi pada orang sehat. Namun, konsumsi durian secara berlebihan memang dapat menimbulkan berbagai keluhan, terutama pada individu yang sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi.

Durian mengandung kalori, gula alami, serta karbohidrat dalam jumlah cukup tinggi. Saat dikonsumsi berlebihan, kandungan tersebut dapat meningkatkan asupan energi harian yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan. Kondisi obesitas sendiri merupakan salah satu faktor risiko terjadinya hipertensi.

Selain itu, sebagian orang melaporkan mengalami sensasi tubuh terasa panas, jantung berdebar, atau pusing setelah mengonsumsi durian dalam jumlah banyak. Meski demikian, gejala tersebut tidak selalu berkaitan dengan peningkatan tekanan darah secara signifikan.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa durian mengandung kalium yang cukup tinggi. Mineral ini justru berperan membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung pengendalian tekanan darah apabila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Bagi penderita hipertensi, para ahli menyarankan agar konsumsi durian tetap dibatasi sesuai kebutuhan tubuh. Penderita hipertensi juga dianjurkan untuk menjaga pola makan seimbang, mengurangi asupan garam berlebih, rutin berolahraga, serta melakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala.

Kesimpulannya, durian tidak terbukti secara langsung menyebabkan hipertensi. Namun, konsumsi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan tertentu, terutama pada individu yang memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi durian secukupnya tetap menjadi pilihan terbaik untuk memperoleh manfaat gizinya tanpa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.