KBRN, RRI GORONTALO - tanpa alas kaki atau nyeker sering dianggap sebagai kebiasaan sederhana yang memberi rasa nyaman dan lebih bebas bergerak. Namun, sebagian orang juga mulai bertanya apakah kebiasaan ini memiliki pengaruh terhadap kesehatan sendi, terutama pada lutut, pergelangan kaki, hingga pinggul.
Saat berjalan tanpa alas kaki, tubuh beradaptasi langsung dengan permukaan yang diinjak. Otot dan sendi bekerja untuk menjaga keseimbangan dan membantu tubuh bergerak dengan stabil. Pada beberapa orang, kondisi ini bisa membuat langkah terasa lebih alami karena kaki dapat bergerak tanpa batasan dari alas kaki.
Di sisi lain, tidak semua kondisi cocok untuk berjalan tanpa alas kaki. Permukaan yang terlalu keras, tidak rata, atau penggunaan dalam waktu lama bisa membuat kaki dan sendi bekerja lebih berat. Jika tubuh belum terbiasa, sebagian orang dapat merasakan pegal atau rasa tidak nyaman setelah beraktivitas.
Kondisi kaki juga berpengaruh terhadap kenyamanan sendi. Cara berjalan, bentuk telapak kaki, kekuatan otot, hingga pilihan alas kaki sehari-hari dapat ikut menentukan bagaimana beban didistribusikan ke lutut dan area tubuh lainnya. Karena itu, pengalaman setiap orang saat nyeker bisa berbeda.
Bila ingin membiasakan berjalan tanpa alas kaki, lakukan secara bertahap dan pilih area yang aman serta nyaman. Perhatikan respons tubuh setelah melakukannya. Jika muncul nyeri yang menetap atau rasa tidak nyaman pada kaki maupun sendi, sebaiknya kebiasaan tersebut dievaluasi kembali.
Pada akhirnya, nyeker bukan otomatis membuat sendi lebih sehat atau lebih buruk. Yang lebih penting adalah memahami kebutuhan tubuh sendiri dan menyesuaikan aktivitas dengan kondisi kaki serta kenyamanan saat bergerak. Kebiasaan sederhana akan terasa lebih bermanfaat ketika dilakukan dengan bijak dan tetap memperhatikan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....