Hobi Lari Kian Diminati, Bantu Jaga Kesehatan Mental dan Fisik
- 05 Jun 2026 19:36 WIB
- Gorontalo
Poin Utama
- lari
- olahraga lari
- kesehatan fisik
- kesehatan mental
- gaya hidup sehat
- kebugaran tubuh
- olahraga kardio
- kesehatan jantung
- kualitas tidur
- runner's high
RRI.CO.ID, Gorontalo - Olahraga lari semakin diminati masyarakat karena mudah dilakukan dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Selain membantu menjaga kebugaran tubuh, aktivitas lari juga diketahui berkontribusi terhadap kesehatan mental.
Ilustrasi masyarakat dari berbagai kalangan mengikuti aktivitas olahraga lari
Lari merupakan salah satu olahraga kardiovaskular yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, serta membantu menjaga berat badan ideal. Aktivitas ini juga dapat dilakukan oleh berbagai kelompok usia dengan menyesuaikan intensitas dan kemampuan masing-masing.
Menurut artikel kesehatan yang dipublikasikan oleh Mayo Clinic, aktivitas fisik secara rutin dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki kualitas tidur. Informasi selengkapnya dapat diakses melalui: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469
Selain manfaat fisik, olahraga lari juga memicu pelepasan hormon endorfin yang membantu menciptakan perasaan nyaman dan bahagia setelah berolahraga. Kondisi ini sering disebut sebagai runner's high.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal A Scoping Review and Mental of the Relationship between Running and Mental Health juga menunjukkan bahwa aktivitas lari memiliki hubungan positif dengan kesehatan mental dan kualitas hidup seseorang. Hasil penelitian tersebut dapat diakses melalui: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7663387
Masyarakat yang ini memulai olahraga lari disarankan untuk melakukannya secara bertahap, menggunakan alas kaki yang sesuai, serta memperhatikan waktu istirahat agar terhindar dari risiko cedera.
Dengan berbagai manfaat yang dimiliki, lari dapat menjadi pilihan olahraga sederhana untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus kesehatan mental di tengah aktivitas sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....