RRI.CO.ID ,Gorontalo - Kebiasaan makan terburu-buru dan tidak mengunyah makanan dengan baik ternyata dapat berdampak pada kesehatan lambung. Banyak orang masih menganggap sepele proses mengunyah, padahal tahap ini menjadi bagian penting dalam sistem pencernaan manusia.

Influencer kesehatan sekaligus dokter umum, Gia Pratama dalam unggahan terbaru di akun Instagram pribadinya menjelaskan bahwa proses mengunyah merupakan proses utama kesehatan saluran pencernaan. Hal ini seringkali disepelekan oleh masyarakat.

Setiap makan, seseorang tentu melakukan aktivitas mengunyah. Namun, tidak sedikit yang makan terlalu cepat tanpa memastikan makanan sudah benar-benar halus sebelum ditelan. Padahal, makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan membuat kerja lambung menjadi lebih berat karena harus menghancurkan makanan dalam ukuran yang masih besar.

Menurut dr. Gia, proses mengunyah membantu makanan lebih mudah terurai sehingga sistem pencernaan dapat bekerja secara optimal. Selain itu, air liur yang keluar saat mengunyah juga mengandung enzim yang membantu proses pencernaan awal makanan sebelum masuk ke lambung.

Jika kebiasaan makan terlalu cepat terus dilakukan, kondisi tersebut dapat memicu berbagai gangguan pencernaan seperti perut kembung, begah, nyeri lambung, hingga meningkatnya risiko asam lambung naik. Dalam jangka panjang, pola makan yang buruk juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi tubuh.

Para ahli kesehatan menyarankan agar masyarakat mulai memperhatikan cara makan yang benar, termasuk mengunyah makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru. Selain membantu kerja lambung, kebiasaan ini juga dapat membuat tubuh lebih cepat merasa kenyang sehingga baik untuk menjaga pola makan sehat.

Masyarakat juga diimbau untuk mengurangi kebiasaan makan sambil bermain gawai atau melakukan aktivitas lain yang membuat proses makan menjadi kurang fokus. Dengan mengunyah makanan lebih baik, kesehatan sistem pencernaan dapat lebih terjaga.