RRI.CO.ID ,Gorontalo, Penurunan kualitas fungsi otak kini tidak lagi identik dengan usia lanjut. Dalam beberapa tahun terakhir, fenomena menurunnya kemampuan kognitif justru mulai banyak ditemukan pada kelompok usia produktif, yakni antara 20 hingga 40 tahun. Kondisi ini menjadi perhatian serius karena berdampak langsung pada kinerja, produktivitas, hingga kualitas hidup.

Dilansir dari todayhealth , Para ahli kesehatan menyebutkan bahwa gaya hidup modern menjadi salah satu pemicu utama. Kurangnya waktu tidur, paparan layar digital berlebihan, stres berkepanjangan, serta pola makan yang tidak seimbang berkontribusi terhadap menurunnya daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.

“Banyak anak muda mengabaikan kesehatan otak. Padahal, otak membutuhkan istirahat dan nutrisi yang cukup agar dapat berfungsi optimal,” ujar seorang pakar neurologi dalam keterangannya.

Gejala awal yang sering muncul antara lain mudah lupa, sulit fokus, cepat lelah secara mental, hingga penurunan kemampuan mengambil keputusan. Jika dibiarkan, kondisi ini berpotensi berkembang menjadi gangguan yang lebih serius.

Selain faktor gaya hidup, tekanan pekerjaan dan tuntutan sosial juga turut memperburuk kondisi mental. Tidak sedikit individu usia produktif yang mengalami kelelahan otak akibat multitasking berlebihan tanpa jeda istirahat yang cukup.

Untuk mencegah penurunan kualitas otak, masyarakat diimbau mulai menerapkan pola hidup sehat. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:

• Tidur cukup minimal 7–8 jam per hari

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

• Rutin berolahraga

• Mengelola stres dengan baik

• Mengurangi penggunaan gadget secara berlebihan

Kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan otak sejak dini menjadi kunci utama. Dengan langkah pencegahan yang tepat, generasi usia produktif dapat tetap optimal dalam berpikir, bekerja, dan menjalani kehidupan sehari-hari.

Pakar juga menekankan bahwa menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. “Jangan tunggu sampai terlambat. Otak adalah aset utama dalam menjalani aktivitas dan meraih masa depan,” tutupnya.