RRI.CO.ID, Gorontalo - Mandi bukan sekadar rutinitas harian untuk membersihkan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Cara dan urutan mandi yang tepat dipercaya dapat membantu tubuh lebih rileks, melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan rasa segar setelah beraktivitas.

Sejumlah pakar kesehatan menyebutkan, mandi sebaiknya dilakukan secara bertahap dari bagian tubuh bawah menuju ke atas. Urutan ini membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan suhu air sekaligus mendukung sirkulasi darah agar bekerja lebih optimal.

Tahap awal mandi dianjurkan dengan membasuh kedua kaki bagian bawah. Langkah ini membantu tubuh mulai rileks dan mempersiapkan diri terhadap sentuhan air, terutama saat menggunakan air bersuhu dingin atau hangat.

Setelah itu, pembilasan dapat dilanjutkan ke bagian betis dan paha. Membasuh area ini secara perlahan diyakini mampu meningkatkan aliran darah dan membantu mengurangi ketegangan otot, khususnya setelah beraktivitas fisik yang cukup berat.

Selanjutnya, air diarahkan ke bagian pinggang hingga bahu kanan dan kiri.

Membilas area tubuh bagian tengah hingga atas ini membantu membersihkan kotoran yang menempel sekaligus memberikan sensasi segar dan nyaman pada tubuh.

Pada tahap berikutnya, disarankan berhenti sejenak sekitar 10 detik. Jeda singkat ini membantu tubuh menyesuaikan suhu, merilekskan otot, dan memberi waktu bagi pori-pori kulit untuk terbuka secara alami.

Saat tubuh mulai terasa hangat, sebagian orang merasakan uap panas keluar dari area bahu. Kondisi ini sering dikaitkan dengan proses pelepasan panas tubuh dan relaksasi, meski tetap perlu diimbangi dengan durasi mandi yang wajar.

Tahap akhir mandi dilakukan dengan membasuh kepala, lalu membersihkan seluruh tubuh menggunakan sampo dan sabun hingga bersih. Kebiasaan mandi dengan urutan yang tepat ini diharapkan dapat menjaga kebersihan sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.