RRI.CO.ID, Gorontalo - Makan ikan secara rutin memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan. Ikan mengandung nutrisi yang padat, terutama protein berkualitas tinggi dan asam lemak Omega-3.

​Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan kembung kaya akan Omega-3 yang terbukti mampu ​menurunkan kadar trigliserida (lemak jahat) dalam darah. Hal ini akan​mengurangi risiko stroke dan serangan jantung dengan mencegah pembekuan darah.

Manfaat mengkonsumsi ​pada Anak, membantu perkembangan sel otak, meningkatkan daya ingat, dan konsentrasi.

​Sementara untuk orang Dewasa akan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif, demensia, dan Alzheimer.

Manfaat untuk ​Kesehatan Mental, membantu meredakan gejala depresi dan gangguan kecemasan (anxiety). Mencegah Stunting. ​Protein ikan sangat mudah dicerna oleh sistem pencernaan manusia.

​Membangun jaringan otot dan organ tubuh, yaitu ​mendukung pertumbuhan tinggi badan anak dan mencegah stunting termasuk  melindungi retina. Rutin makan ikan dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan menjaga penglihatan tetap tajam.

​Ikan adalah sumber alami Vitamin D dan Kalsium untuk memperkuat Tulang dan Gigi pada anak-anak.

Disarankan mengonsumsi ikan setidaknya 2 kali seminggu. Pilihlah cara memasak yang sehat seperti dikukus, dipanggang, atau disup daripada digoreng kering agar lemak baiknya tidak hilang.


(NH)