KBRN, Gorontalo - KBRN Gorontalo – Kebiasaan menggigit kuku mungkin terlihat sepele, bahkan sering dianggap sebagai cara untuk mengurangi rasa gugup atau kebosanan. Namun, siapa sangka kebiasaan kecil ini justru dapat membawa dampak besar bagi kesehatan tubuh. Menggigit kuku bukan hanya merusak penampilan jari, tetapi juga dapat menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit yang tak terlihat.

Menurut para ahli kesehatan, kuku merupakan bagian tubuh yang paling mudah terpapar kotoran dan bakteri. Saat seseorang menggigit kuku, kuman dari tangan bisa langsung berpindah ke mulut dan saluran pencernaan. Akibatnya, risiko terkena infeksi seperti diare, cacingan, hingga infeksi usus dapat meningkat tanpa disadari. Tak hanya itu, kebiasaan ini juga dapat menimbulkan luka kecil di sekitar kuku yang berpotensi menyebabkan infeksi kulit bernama paronychia.

Selain menimbulkan masalah fisik, kebiasaan menggigit kuku juga dapat mencerminkan kondisi psikologis seseorang. Banyak orang melakukannya tanpa sadar saat merasa stres, cemas, atau bosan. Psikolog menyebut perilaku ini sebagai onychophagia, dan jika dibiarkan terus-menerus, dapat menjadi tanda gangguan kecemasan ringan yang perlu dikendalikan melalui terapi atau latihan relaksasi.

Dampak lainnya yang sering diabaikan adalah kerusakan pada gigi. Tekanan berulang saat menggigit kuku bisa menyebabkan gigi retak, bergeser, bahkan mengikis permukaannya. Dalam jangka panjang, hal ini dapat memengaruhi bentuk rahang dan menimbulkan gangguan sendi rahang (TMJ disorder).

Untuk menghentikan kebiasaan ini, dibutuhkan kesadaran dan pengendalian diri yang konsisten. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain memotong kuku secara rutin agar tidak menggoda untuk digigit, menggunakan pelapis kuku berasa pahit, atau mencari kegiatan pengganti seperti menulis, menggambar, atau menggenggam benda kecil.

Mulailah menjaga kesehatan dari hal-hal kecil yang sering diabaikan. Menghentikan kebiasaan menggigit kuku bukan hanya soal penampilan, tetapi juga upaya melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang bisa datang tanpa disadari. Ingat, kebiasaan baik berawal dari kesadaran diri — langkah kecil hari ini bisa menyelamatkan kesehatanmu di masa depan.