KBRN, Gorontalo : Banyak yang beranggapan bahwa minum air dingin bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Ini lantaran air bersuhu dingin dianggap dapat menimbun lemak. Namun, ada juga anggapan bahwa air dingin malah bisa bikin cepat kurus. Alasannya, air dingin membuat metabolisme tubuh lebih mudah memecah lemak menjadi tenaga. Lantas, manakah yang benar?
Melansir dari health.detik.com, Dr dr Diana Sunardi, M.Gizi, SpGK, Head of Indonesian Hydration Working Group, menyebut dua-duanya salah. Menurutnya, suhu air yang dikonsumsi tidak mempengaruhi berat badan seseorang. "Sebenarnya tubuh kita nih pintar. Begitu masuk ke dalam tubuh, air ini mau dingin atau panas suhunya akan jadi netral," jelasnya.
Dokter Diana menambahkan, yang sebenarnya mempengaruhi berat badan adalah ketika air yang dikonsumsi manis atau mengandung gula. Saat tubuh kelebihan gula, maka akan disimpan dalam bentuk lemak. Oleh karena itu, gula akan menyumbang peningkatan penumpukan lemak pada tubuh dan menyebabkan kegemukan.
Sementara itu, Ahli gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Ali Khomsan mengatakan, konsumsi air es tidak memengaruhi berat badan seseorang. "Air es murni adalah zero kalori. Jadi tidak akan menambah atau mengurangi kalori," imbuhnya.
Namun, Ali mengingatkan bahwa minuman seperti es cendol, es teler, dan es lain yang mengandung gula, dapat menambah berat badan. Berat badan seseorang akan bertambah, jika seseorang mengonsumsi terlalu banyak mengonsumsi minuman es yang manis. Ini juga memperbesar peluang kelebihan berat badan atau bahkan obesitas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....