KBRN, Gorontalo - Penumukan lemak dalam tubuh selain memicu sejumlah penyakit juga bisa mempengaruhi penampilan dan menyebabkan seseorang tidak percaya diri. Lemak yang menumpuk biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, jarang berolahraga, dan stress. Jika terus dibiarkan, kelebihan lemak bisa memicu penyakit kronis, seperti kolesterol, penyakit jantung, hingga diabetes. Untuk membantu memecah lemak, Anda bisa mencoba mengonsumsi pilihan minuman sehat di bawah ini. Berikut ini sejumlah minuman yang ampuh sebagai pemecah lemak.

1. Jus Buah

Yang pertama adalah jus buah. Tidak semua buah efektif membakar lemak. Beberapa buah yang cocok untuk menurunkan lemak antara lain:

Apel. Buah ini mengandung serat larut yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Saat dijus, jangan hilangkan seratnya.

Buah berry, termasuk blackberry, blueberry, raspberry, dan stroberi. Buah-buahan ini selain kaya serat larut, juga rendah gula yang cocok dikonsumsi siapa saja.

Delima. Kandungan antioksidannya yang tinggi bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Alpukat. Buah super ini mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk

menurunkan kolesterol dengan ampuh.

2. Jus Sayur Hijau

Selain jus buah, jus sayur hijau juga baik untuk membakar lemak. Meski teksturnya ringan, sayuran juga mengandung serat yang bisa membuat perut kenyang, sehingga tak perlu mengkonsumsi cemilan yang tidak sehat.

3. Air lemon Meminum air lemon dapat mempengaruhi metabolisme untuk bekerja lebih baik, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan menurunkan berat badan. Membuat air lemon cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan setengah buah lemon lalu peras ke dalam 8 ons air atau sekitar 200 mililiter (mL). Supaya lebih segar, Anda bisa menambahkan daun mint segar, irisan mentimun, dan stroberi.

4. Cuka Sari Apel: Asam asetat dalam cuka sari apel dapat menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan. Ini juga membantu membakar lemak perut jika dikonsumsi dengan air hangat.

5. Kopi: Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Minum kopi di pagi hari dapat membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan energi.

6. Teh jahe Teh jahe dikenal sebagai minuman pemecah lemak yang baik selain teh chamomile. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol dan shogaol. Kedua senyawa itu berfungsi merangsang tubuh melakukan aktivitas yang secara tidak langsung membantu mengurangi massa tubuh.

Demikian tadi 6 minuman untuk bakar lemak yang cocok dikonsumsi buat pelaku diet. Tak cuma enak, minuman ini juga diyakini ampuh untuk mengurangi berat badan.