RRI.CO.ID,Fakfak - Sering menguap saat salat tarawih cukup umum terjadi. Ada beberapa penyebab yang biasanya membuat seseorang mudah menguap ketika salat malam di bulan Ramadan, demikian di kutip Indozone.Id.

Kurang tidur

Di bulan Ramadan pola tidur sering berubah:

• Bangun untuk sahur
• Tidur lebih larut setelah tarawih

Kurang tidur membuat tubuh lelah sehingga otak memicu menguap untuk meningkatkan oksigen dan kewaspadaan.

Perut terlalu kenyang

Setelah berbuka biasanya orang makan cukup banyak. Saat perut penuh:

• Aliran darah lebih fokus ke sistem pencernaan
• Tubuh terasa lebih mengantuk

Akibatnya saat berdiri lama di tarawih jadi sering menguap.

Kurang oksigen atau ruangan panas

Masjid yang penuh jamaah bisa:

• Kurang ventilasi
• Udara terasa hangat

Hal ini juga memicu refleks menguap.

Tubuh lelah setelah aktivitas seharian

Puasa + aktivitas kerja/sekolah membuat tubuh kelelahan, sehingga saat berdiri lama di tarawih tubuh “minta istirahat”.

Kurang fokus atau mengantuk secara mental

Kalau pikiran tidak fokus atau mulai mengantuk, refleks menguap lebih sering muncul.

Tips supaya tidak sering menguap saat tarawih:

• Jangan makan terlalu kenyang saat berbuka
• Minum air cukup
• Tidur sebentar (power nap) 20–30 menit sebelum tarawih
• Ambil napas dalam jika mulai mengantuk
• Berdiri tegak dan fokus pada bacaan salat

Dalam Islam sendiri, ada anjuran menahan atau menutup mulut saat menguap ketika salat karena menguap berasal dari rasa malas.