KBRN,Fakfak : Sering lupa kerap dikaitkan dengan pertambahan usia. Lalu, kenapa sering lupa padahal masih muda? Ternyata, sering lupa di usia muda bisa disebabkan oleh beberapa kondisi dan masalah kesehatan, seperti kebiasaan merokok, kurang tidur, depresi dan stres, serta kekurangan nutrisi.

Gampang lupa umumnya bisa diatasi dengan mengetahui penyebabnya. Namun, pemberian suplemen atau obat-obatan tertentu mungkin diperlukan sebagai cara mengatasi pelupa di usia muda.

Dikutip dari Kompas.com, bebrapa penyebab sering lupa padahal masih muda:

• Kebiasaan minum minuman beralkohol

Kebiasaan minum minuman beralkohol bisa berdampak negatif pada daya ingat. Tidak hanya itu saja, kebiasaan ini juga bisa jadi penyebab seseorang cepat lupa ketika dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu.

• Kekurangan nutrisi

Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk protein dan lemak baik, sangatlah penting untuk mendukung fungsi otak. Sebaliknya, kekurangan vitamin B1 dan B12 bisa memengaruhi sel saraf yang sehat dan sel darah merah sehingga berdampak negatif pada daya ingat.

• Stroke

Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti karena terdapat penyumbatan atau kebocoran pembuluh darah ke otak. Stroke umumnya dapat menyebabkan kehilangan ingatan jangka pendek, tetapi memiliki ingatan yang lebih jelas tentang masa kecil.

• Gangguan tidur

Kualitas dan kuantitas tidur sangat penting untuk mendukung daya ingat. Kurang tidur atau mengalami gangguan tidur tertentu, seperti sleep apnea, bisa membuat Anda merasa lelah dan berdampak negatif pada kemampuan tubuh untuk mengingat informasi.

• Depresi dan stres

Depresi bisa jadi penyebab sering lupa dan tidak fokus. Stres dan kecemasan juga bisa berdampak negatif pada konsentrasi sehingga akan menyulitkan seseorang untuk mengingat sesuatu.

• Kebiasaan merokok

Merokok bisa berdampak negatif pada daya ingat dengan cara mengurangi asupan oksigen ke dalam otak. Bahkan, para perokok lebih kesulitan untuk mengingat nama dibandingkan dengan orang-orang yang tidak merokok.

• Cedera kepala

Cedera kepala, seperti karena kecelakaan, bisa melukai otak, dan menyebabkan kehilangan ingatan jangka panjang dan jangka pendek. Meskipun begitu, daya ingat umumnya bisa membaik seiring dengan berjalannya waktu.

Anda diimbau untuk segera ke dokter jika sering lupa hingga berdampak negatif pada aktivitas sehari-hari. Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.