KBRN, Fakfak : Susu, meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan,akan tetapi bila dikonsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif yang serius bagi tubuh.

Di kutip Indozone.Id, berikut adalah beberapa bahaya yang perlu diperhatikan jika terlalu banyak minum susu:

1. Masalah Pencernaan
Terlalu banyak minum susu dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung,gas dan diare terutama pada mereka yang intoleran laktosa.Intoleran laktosa terjadi ketika tubuh kekurangan enzim laktase yang diperlukan untuk mencerna laktosa,gula dalam susu.

2. Resiko Kardiovaskular
Susu mengandung lemak jenuh yang tinggi.Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat)dalam darah,yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke.

3. Kanker Prostat
Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi susu yang tinggi dengan peningkatan resiko kanker prostat.Kandungan kalsium yang sangat tinggi dapat menekan sintesis vitamin D,yang diketahui dapat melindungi terhadap kanker prostat.

4. Masalah Berat Badan
Susu,terutama susu full cream,mengandung kalori yang tinggi.Minum terlalu banyak minum susu dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan obesitas,yang terkait dengan berbagai masalah kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi.

5. Ketidakseimbangan Nutrisi
Susu sebagai sumber utama nutrisi dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi.Meskipun susu kaya akan kalsium dan vitamin D,terlalu banyak konsumsi dapat menyebabkan kurangnya asupan nutrisi penting lainnya yang diperlukan oleh tubuh dari sumber makanan yang beragam.

6. Alergi Susu
Orang dengan alergi susu dapat mengalami reaksi alergi seperti gatal-gatal,sesak napas dan anafilaksis jika konsumsi susu.Alergi susu biasanya terjadi pada anak-anak tetapi bisa juga terjadi pada orang dewasa.

Meskipun susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang baik,konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan.Sebaiknya konsumsi susu dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan asupan makanan lain untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap dan mencegah potensi efek samping.