RRI.CO.ID, Fakfak - Ada banyak faktor yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan salah satunya adalah makanan. Kamu perlu selektif dalam memilih makanan untuk asam labung ,ketika asam lambung naik akan muncul sensasi rasa pahit dalam mulut. Yang dilansir dari halodoc.com Berikut lima lauk-pauk yang umumnya lebih ramah untuk penderita asam lambung (GERD), terutama jika dimasak dengan sedikit minyak dan tanpa bumbu terlalu pedas:
- Ikan kukus atau pepes tanpa cabai
Ikan seperti kembung, nila, atau bandeng dapat menjadi sumber protein. Pilih cara masak kukus atau pepes dan batasi minyak. - Dada ayam tanpa kulit
Sebaiknya direbus, dikukus, atau dipanggang. Hindari ayam goreng berlemak dan kulit ayam. - Telur rebus
Telur rebus dapat menjadi pilihan praktis. Jika kuning telur terasa memicu keluhan, coba konsumsi dalam jumlah lebih sedikit. - Tahu kukus atau rebus
Tahu menyediakan protein nabati dan biasanya lebih ringan jika tidak digoreng. - Tempe kukus atau panggang
Tempe bisa menjadi lauk yang baik, tetapi sebaiknya tidak dimasak terlalu berminyak atau dengan sambal pedas.
Tips penting: pada asam lambung, pemicu makanan berbeda-beda pada setiap orang. Batasi makanan pedas, sangat berlemak, gorengan, makanan asam, kopi, cokelat, dan makan dalam porsi besar, terutama menjelang tidur
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....