RRI.CO.ID,Fakfak- Lendir sebenarnya diproduksi untuk melindungi saluran pernafasan dari debu,asap rokok, serta virus dan bakteri pemicu penyakit, Tenggorokan hingga paru paru berlendir dalam jumlah banyak kerap menimbulkan rasa tidak nyaman. Yang dilansir dari alodokter.com ada beberapa cara menghilangkan lender di tenggorokan dan paru paru yang bisa anda terapkan dirumah. Berikut ada Tujuh makanan yang dapat membantu mengencerkan lendir dan membuat tenggorokan terasa lebih lega antara lain:
- Sup hangat – Kuah hangat membantu menjaga tenggorokan tetap lembap dan dapat membuat lendir lebih mudah dikeluarkan.
- Nanas – Mengandung bromelain yang berpotensi membantu mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman pada saluran pernapasan.
- Jahe – Memiliki senyawa anti-inflamasi dan bisa dikonsumsi sebagai campuran makanan atau minuman hangat.
- Madu – Dapat membantu menenangkan tenggorokan yang iritasi dan mengurangi rasa gatal atau batuk.
- Jeruk – Vitamin C mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, terutama ketika lendir muncul bersama gejala pilek.
- Bawang putih – Mengandung senyawa sulfur seperti allicin yang memiliki aktivitas antimikroba.
- Yogurt – Mengandung probiotik yang dapat mendukung kesehatan sistem imun, meski pada sebagian orang produk susu terasa membuat lendir lebih kental.
Tips: Selain makanan, cukup minum air putih sangat penting agar lendir tidak terlalu kental. Hindari asap rokok dan minuman yang membuat tenggorokan semakin teriritasi.
Jika lendir berlangsung lebih dari beberapa minggu, bercampur darah, disertai sesak napas, nyeri dada, atau demam tinggi, sebaiknya periksa ke dokter.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....