Kebiasaan Minum Teh dan Manfaatnya

RRI.CO.ID, Fakfak - Kebiasaan minum teh bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. Kebiasaan yang satu ini sering di temukan pada sebagian orang yang selalu rutin lakukan baik di waktu santai maupun sedang makan makanan berat siang pada saat sarapan maupunmakan siang bahkan malam hari. Kebiasaan yang sulit untuk di rubah . Dilansir dari(alodokter.com)

Berikut beberapa manfaatnya:

Kebiasaan Minum Teh dan Manfaatnya

1. Membantu memenuhi kebutuhan cairan – teh tanpa banyak gula tetap berkontribusi pada asupan cairan tubuh.

2. Mengandung antioksidan – terutama teh hijau dan teh hitam, yang mengandung senyawa polifenol.

3. Mendukung kesehatan jantung – konsumsi teh dalam jumlah wajar dikaitkan dengan pola makan yang lebih sehat dan kesehatan kardiovaskular.

4. Membantu meningkatkan kewaspadaan – kandungan kafein pada teh dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan fokus.

5. Mendukung kesehatan otak – kafein dan senyawa tertentu dalam teh sedang diteliti terkait fungsi kognitif.

6. Membantu pencernaan – teh hangat dapat terasa nyaman setelah makan, meskipun efeknya berbeda pada setiap orang.

7. Mendukung kesehatan gigi – teh tanpa gula mengandung senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut.

8. Membantu menggantikan minuman manis – memilih teh tawar daripada minuman tinggi gula dapat mengurangi asupan gula.

9. Memberikan efek menenangkan – menikmati secangkir teh hangat dapat menjadi bagian dari rutinitas relaksasi.

10. Mudah dikombinasikan dengan pola makan sehat – teh tawar dapat dinikmati bersama buah, kacang-kacangan, atau makanan ringan bergizi.

Perhatikan waktunya: teh mengandung tanin yang dapat mengurangi penyerapan zat besi dari makanan. Jika memiliki risiko kekurangan zat besi, sebaiknya beri jarak antara minum teh dan waktu makan.