Waktu Terbaik Minum Teh Pagi atau Malam Hari

RRI.CO.ID, Fakfak - Umumnya minum teh adalah aktivitas yang lebih sering dilakukan pada pagi hari, minuman yang dapat menghangatkan tubuh bisa menjadi sumber energi untuk mengawali hari ,namun beberapa orang lebih suka minum teh pada malam hari sebelum tidur. Yang dilansir dari hellosehat.com Waktu terbaik minum teh sebenarnya tergantung jenis teh dan tujuan Anda. Namun, secara umum:

Pagi hari :

Minum teh setelah sarapan merupakan pilihan yang cukup baik. Teh dapat membantu tubuh terasa lebih segar dan meningkatkan kewaspadaan, terutama teh yang mengandung kafein seperti teh hitam atau teh hijau.

Catatan : Hindari minum teh bersamaan dengan makanan tinggi zat besi karena senyawa dalam teh dapat mengurangi penyerapan zat besi. Beri jarak sekitar 1–2 jam setelah makan.

Malam hari :

Jika ingin minum teh malam, pilih teh herbal tanpa kafein, seperti chamomile atau peppermint. Hindari teh hitam, teh hijau, atau teh oolong menjelang tidur karena kafeinnya dapat membuat sebagian orang sulit tidur.

Jadi, mana yang lebih baik?

• Untuk membantu tetap fokus dan segar: pagi atau siang.
• Untuk relaksasi: malam, pilih teh herbal tanpa kafein.
• Untuk menjaga kualitas tidur: hindari teh berkafein sekitar 6–8 jam sebelum tidur.

Kesimpulan: Jika harus memilih satu waktu, pagi setelah sarapan adalah waktu yang praktis untuk teh berkafein, sedangkan malam lebih cocok untuk teh herbal bebas kafein.