Lima Cara Membantu Mengurangi Karang Gigi

RRI.CO.ID, Fakfak - Dibandingkan dengan langsung berkunjung ke klinik dokter gigi banyak orang mencoba menghilankan karang gigi secara alami karena menggakapnya lebih mudah dan terjangkau. Yang dilansir dari hellosehat..com Karang gigi adalah plak yang mengeras akibat penumpukan bakteri dan mineral dari air liur. Setelah mengeras, karang gigi tidak dapat benar-benar dihilangkan hanya dengan bahan alami di rumah. Cara paling efektif untuk membersihkannya adalah melalui tindakan scaling oleh dokter gigi. Namun, beberapa kebiasaan berikut dapat membantu mengurangi penumpukan plak dan mencegah karang gigi semakin banyak.

1. Menyikat Gigi dengan Teknik yang Benar

Sikat gigi minimal dua kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi berfluoride. Pastikan seluruh permukaan gigi, termasuk bagian dekat garis gusi, dibersihkan dengan gerakan lembut agar plak tidak menumpuk.

2. Membersihkan Sela Gigi dengan Benang Gigi

Sisa makanan dan plak sering kali tertinggal di sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat. Gunakan benang gigi (dental floss) sekali sehari untuk membantu membersihkan area tersebut dan mengurangi pembentukan karang gigi.

3. Berkumur dengan Air Garam Hangat

Air garam hangat dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan meredakan peradangan ringan pada gusi. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama sekitar 30 detik. Cara ini tidak menghilangkan karang gigi yang sudah mengeras, tetapi dapat membantu menjaga kesehatan rongga mulut.

4. Mengurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis

Gula merupakan sumber makanan bagi bakteri penyebab plak. Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, serta membilas mulut dengan air putih setelah makan, dapat membantu mencegah pembentukan plak yang nantinya berubah menjadi karang gigi.

5. Rutin Mengonsumsi Buah dan Sayuran Renyah

Buah seperti apel dan sayuran seperti wortel dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan sisa makanan di dalam mulut. Meski bukan pengganti menyikat gigi, kebiasaan ini dapat mendukung kesehatan gigi dan gusi.

Kapan Harus ke Dokter Gigi?

Jika karang gigi sudah terlihat jelas, menyebabkan bau mulut, gusi mudah berdarah, atau gigi terasa goyang, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter gigi. Pembersihan karang gigi (scaling) yang dilakukan secara profesional merupakan cara paling aman dan efektif untuk menghilangkan karang gigi yang telah mengeras.