Menjaga Kesehatan Persendian Manfaatkan Bahan alami dirumah

RRI.CO.ID, Fakfak - Beberapa bahan dapur alami dipercaya membantu menjaga kesehatan sendi, mengurangi pegal, dan membantu tubuh tetap aktif. Meski tidak bisa benar-benar membuat sendi kembali seperti usia 20 tahun, bahan berikut dapat membantu menjaga kelenturan dan kekuatan sendi bila dikonsumsi rutin dan dibarengi pola hidup sehat di lansir dari (halodoc.com)

Bahan dapur yang baik untuk sendi

1. Kunyit

Mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi alami.

Bisa diminum sebagai air kunyit hangat atau dicampur madu.

2. Jahe

Membantu mengurangi nyeri dan kaku sendi.

Cocok dibuat teh jahe hangat.

3. Bawang putih

Mengandung senyawa antioksidan yang membantu menjaga jaringan sendi.

4. Minyak zaitun

Lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan.

Ikan berlemak

Seperti salmon atau sarden, kaya omega-3 untuk kesehatan sendi.

5. Kayu manis

Membantu mengurangi peradangan ringan pada tubuh.

6. Madu

Membantu menjaga daya tahan tubuh dan cocok dicampur jahe atau kunyit.

Contoh ramuan sederhana

1 ruas jahe

1 ruas kunyit

1 sdm madu

Seduh dengan air hangat

Minum 1 kali sehari secukupnya.

Agar sendi tetap kuat

Rutin bergerak dan olahraga ringan

Jaga berat badan

Kurangi minuman manis berlebihan

Cukup tidur

Perbanyak sayur dan buah

Jika nyeri sendi berat, bengkak, atau sulit berjalan, sebaiknya periksa ke dokter karena bisa terkait asam urat, osteoarthritis, atau radang sendi lainnya.