RRI.CO.ID,Fakfak- Buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan , buah ini juga mnengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Yang dilansir dari halodoc.com Buah Markisa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Manfaat buah markisa

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
   • Kaya vitamin C yang membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
2. Melancarkan pencernaan
   • Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
3. Menjaga kesehatan jantung
   • Mengandung kalium yang membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung fungsi jantung.
4. Baik untuk kesehatan mata
   • Mengandung vitamin A dan antioksidan yang membantu menjaga penglihatan.
5. Membantu mengontrol gula darah
   • Serat dalam markisa dapat memperlambat penyerapan gula sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Menangkal radikal bebas
   • Antioksidan seperti polifenol dan karotenoid membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
7. Membantu menjaga berat badan
   • Rendah kalori namun tinggi serat, sehingga membuat kenyang lebih lama.

Cara mengonsumsi

• Dimakan langsung dengan bijinya.
• Dibuat jus tanpa terlalu banyak tambahan gula.
• Dicampurkan ke yogurt, salad buah, atau smoothie.

Namun, jika dikonsumsi dalam bentuk sirup atau minuman kemasan yang tinggi gula, manfaat kesehatannya bisa berkurang. Buah markisa segar adalah pilihan yang paling baik.