RRI.CO.ID, Fakfak- Banyak orang yang bekerja sering menunda pergi ke toilet karena alasan pekerjaan, seperti sedang rapat, mengejar target, melayani pelanggan, atau merasa terlalu sibuk. Padahal, kebiasaan menahan buang air kecil maupun buang air besar terlalu sering dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Menahan buang air kecil dalam waktu lama dapat membuat kandung kemih bekerja lebih keras. Jika dilakukan berulang kali, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko gangguan saluran kemih, seperti infeksi saluran kemih (ISK). Gejalanya bisa berupa rasa nyeri saat buang air kecil, sering ingin buang air kecil, atau urine yang berbau tidak biasa.

Selain itu, terlalu sering menahan buang air kecil juga dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam memberi sinyal alami. Kandung kemih yang terlalu penuh bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, nyeri di bagian bawah perut, bahkan pada kondisi tertentu dapat berkontribusi pada gangguan pengosongan kandung kemih.

Tidak hanya buang air kecil, menahan buang air besar juga memiliki risiko. Kebiasaan ini dapat membuat feses semakin keras karena lebih banyak air diserap oleh tubuh. Akibatnya, seseorang bisa mengalami sembelit, sulit buang air besar, hingga masalah seperti wasir akibat mengejan terlalu kuat.

Di lingkungan kerja, kebiasaan menunda ke toilet sering muncul karena budaya kerja yang terlalu menuntut. Padahal, mengambil waktu beberapa menit untuk ke toilet bukanlah hal yang mengurangi produktivitas. Justru, tubuh yang nyaman dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja.

Agar kesehatan tetap terjaga, biasakan merespons sinyal tubuh. Atur waktu istirahat secara teratur, cukup minum air, dan jangan membiasakan menahan buang air kecil atau buang air besar hanya karena pekerjaan.

Menjaga kesehatan tubuh di tempat kerja dimulai dari kebiasaan kecil. Memberi kesempatan tubuh untuk menjalankan fungsinya adalah bagian penting dari menjaga produktivitas jangka panjang,demikian di kutip Indozone.Id.