RRI.CO.ID, Fakfak - Ginjal memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan berfungsi menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah. Kalimat “cek ginjal sendiri tanpa ke dokter” perlu diluruskan dulu , memantau kesehatan ginjal menjadi langkah prevektif yang penting. Yang dilansir dari halodoc.com karena ginjal tidak bisa diperiksa secara akurat hanya dari rumah. Banyak penyakit ginjal berkembang diam-diam tanpa gejala jelas. Jadi, cara mandiri hanya sebatas deteksi awal, bukan diagnosis pasti.

Namun, ada beberapa tanda yang bisa Anda perhatikan sendiri di rumah untuk mengenali kemungkinan gangguan ginjal:

1. Perhatikan Warna dan Kondisi Urine

• Normal: bening hingga kuning muda
• Waspada jika:
  • Terlalu gelap (bisa dehidrasi atau masalah ginjal)
  • Berbusa terus-menerus (indikasi protein dalam urine)
  • Keruh atau bercampur darah

2. Frekuensi Buang Air Kecil

• Terlalu sering (terutama malam hari)
• Atau justru sangat jarang
  Bisa jadi tanda fungsi ginjal terganggu

3. Pembengkakan (Edema)

• Bengkak di kaki, tangan, atau wajah
• Terjadi karena ginjal tidak mampu membuang kelebihan cairan

4. Mudah Lelah dan Lemah

• Ginjal bermasalah bisa menyebabkan penumpukan racun
• Akibatnya tubuh terasa cepat lelah dan tidak bertenaga

5. Mual, Nafsu Makan Menurun

• Racun dalam tubuh meningkat karena ginjal tidak optimal
• Bisa menyebabkan mual, muntah, atau tidak selera makan

6. Tekanan Darah Tinggi

• Ginjal dan tekanan darah saling berkaitan
• Hipertensi bisa jadi penyebab sekaligus akibat gangguan ginjal

Kapan Harus ke Dokter?

Jangan tunda periksa jika:

• Urine berdarah atau sangat berbusa
• Bengkak tidak hilang
• Sering nyeri pinggang bagian belakang
• Memiliki risiko seperti diabetes atau hipertensi

Cara Aman Memastikan Kesehatan Ginjal

Satu-satunya cara pasti adalah:

• Tes urine
• Tes darah (kreatinin)
• USG ginjal