RRI.CO.ID, Fakfak : Banyak orang tidak sadar bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko penyakit seperti Penyakit Jantung Koroner dan Serangan Jantung. dilansir dari (halodoc.com)

Berikut kebiasaan yang sering diabaikan tetapi berdampak pada jantung:

1. Kurang bergerak atau terlalu lama duduk

Duduk terlalu lama (misalnya bekerja di depan komputer berjam-jam) bisa memperlambat sirkulasi darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Kurang tidur

Tidur kurang dari 6 jam secara rutin dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu masalah jantung.

3. Terlalu sering makan makanan instan

Makanan instan biasanya tinggi garam, lemak, dan pengawet yang bisa meningkatkan tekanan darah dan kolesterol.

4. Stres berkepanjangan

Stres kronis membuat tubuh menghasilkan hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah dan memperberat kerja jantung.

5. Jarang minum air putih

Kurang cairan dapat membuat darah lebih kental sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk memompanya.

6. Terlalu banyak konsumsi gula

Konsumsi gula berlebihan dapat memicu obesitas dan meningkatkan risiko Diabetes Tipe 2, yang berkaitan erat dengan penyakit jantung.

7. Mengabaikan pemeriksaan kesehatan

Banyak orang tidak sadar memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi karena jarang melakukan pemeriksaan.