RRI.CO.ID, Fakfak - Biji selasi (sering disebut juga sweet basil seeds) berasal dari tanaman Ocimum basilicum. Bentuknya kecil dan hitam, serta akan mengembang dan berlendir seperti gel saat direndam dalam air. bisi selasi sering di tambahkan dalam minuman dan juga es serut timun membuat lebih segar. di lansir dari (alodokter.com)

Berikut manfaat kesehatannya:

1. Melancarkan Pencernaan

Biji selasi kaya serat, yang membantu:

• Mencegah sembelit
• Melancarkan buang air besar
• Menjaga kesehatan usus

Seratnya juga membantu pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena tinggi serat, biji selasi:

• Memberi rasa kenyang lebih lama
• Mengurangi nafsu makan berlebihan
• Membantu mengontrol asupan kalori

Cocok dikonsumsi saat program diet.

3. Mengontrol Gula Darah

Serat dalam biji selasi memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu:

• Menstabilkan kadar gula darah
• Mendukung penderita diabetes (sebagai pendamping pola makan sehat)

4 Menjaga Kesehatan Jantung

Biji selasi mengandung:

• Antioksidan
• Asam lemak omega-3
• Serat

Nutrisi ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan jantung.

5. Membantu Detoksifikasi Alami

Saat direndam, biji selasi membentuk gel yang membantu:

• Membersihkan saluran pencernaan
• Mendukung proses pembuangan racun dari tubuh

6 Baik untuk Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan membantu:

• Melawan radikal bebas
• Mengurangi tanda penuaan dini
• Menjaga kulit tetap sehat