RRI.CO.ID, Fakfak - Kuku yang sehat bukan hanya menunjang penampilan tetapi juga mencerminkan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kuku yang rapuh, mudah patah atau berubah warna bisa menjadi tanda kurangnya perawatan atau asupan nutrisi. Oleh karena itu, perawatan kuku perlu dilakukan secara rutin dan benar.

Merawat kuku tidak memerlukan biaya mahal akan tetapi membutuhkan perhatian dan kebiasaan yang konsisten. Dengan menjaga kebersihan, memberikan nutrisi yang cukup dan menghindari kebiasaan buruk maka kuku dapat tumbuh sehat, kuat dan indah secara alami.

Dikutip dari hellosehat.com berikut ini cara merawat kuku:

1. Menjaga Kebersihan Kuku

Langkah pertama dalam merawat kuku adalah menjaga kebersihannya. Potong kuku secara teratur dan bersihkan bagian bawah kuku agar tidak menjadi tempat berkumpulnya kotoran dan bakteri. Gunakan sabun lembut saat mencuci tangan dan pastikan kuku dikeringkan dengan baik.

2. Memotong dan Mengikir Kuku dengan Benar

Potong kuku sesuai bentuk alaminya dan hindari memotong terlalu pendek karena dapat menyebabkan iritasi. Setelah dipotong, gunakan kikir kuku untuk merapikan ujung kuku agar tidak tajam dan mudah patah. Kikir kuku searah, bukan bolak-balik, agar kuku tidak retak.

3. Menggunakan Pelembap Kuku

Kuku dan kutikula juga membutuhkan kelembapan. Gunakan krim tangan atau minyak khusus kutikula secara rutin untuk mencegah kuku kering dan pecah-pecah. Kuku yang lembap akan lebih lentur dan tidak mudah patah.

4. Menghindari Kebiasaan Buruk

Hindari kebiasaan menggigit kuku atau membuka benda keras menggunakan kuku. Kebiasaan ini dapat merusak struktur kuku dan meningkatkan risiko infeksi. Selain itu, kurangi penggunaan cat kuku dan penghapus berbahan keras secara berlebihan.

5. Memperhatikan Asupan Nutrisi

Kesehatan kuku juga dipengaruhi oleh nutrisi yang dikonsumsi. Pastikan tubuh mendapatkan cukup protein, vitamin, dan mineral seperti biotin, zat besi, dan kalsium. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan ikan dapat membantu menjaga kuku tetap kuat.

6. Melindungi Kuku Saat Beraktivitas

Saat melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci atau membersihkan, gunakan sarung tangan untuk melindungi kuku dari bahan kimia dan air berlebihan. Perlindungan ini penting untuk mencegah kuku menjadi rapuh.