RRI.CO.ID,Fakfak - Banyak orang percaya bahwa minum air es saat menstruasi dapat membuat haid menjadi tidak lancar. Namun, secara medis, belum ada bukti ilmiah yang kuat yang menyatakan bahwa air dingin secara langsung menyebabkan gangguan siklus haid,demikian di kutip Indozone.Id.

Fakta Medis

Siklus menstruasi terutama dipengaruhi oleh:

• Hormon (estrogen & progesteron)
• Stres dan kelelahan
• Pola makan
• Berat badan
• Aktivitas fisik
• Kondisi kesehatan tertentu (seperti PCOS atau anemia)

Air es tidak terbukti menghentikan atau menghambat aliran darah haid.

Mengapa Mitos Ini Ada?

Minuman dingin bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit sementara, yang pada sebagian orang dapat:

• Membuat perut terasa lebih tidak nyaman
• Memicu kram ringan
• Memberi sensasi “aliran terasa lebih sedikit”

Namun, efek ini sementara dan bukan penyebab haid terlambat atau tidak keluar.

Penyebab Haid Tidak Lancar yang Lebih Umum

• Stres berlebihan
• Kurang tidur
• Diet ekstrem
• Olahraga terlalu berat
• Ketidakseimbangan hormon
• Kehamilan
• Gangguan medis tertentu

Tips Agar Haid Lebih Lancar

• Minum cukup air (hangat atau suhu normal jika lebih nyaman)
• Konsumsi makanan bergizi (zat besi, sayuran hijau)
• Kurangi stres
• Istirahat cukup
• Olahraga ringan