KBRN, Fakfak : Anda pasti sudah tidak asing dengan ketumbar sebagai bumbu dapur untuk menambah rasa makanan, ketumbar dipercaya memiliki beberapa manfaat untuk wanita juga digunakan secara rutin, meski banyak orang menikmati rasa dan aroma ketumbar dalam masakan yang dilansir dari hellosehat.com Air rebusan ketumbar (Coriandrum sativum) ternyata punya banyak manfaat kesehatan karena bijinya mengandung antioksidan, vitamin, dan minyak esensial alami. Berikut ini beberapa khasiat dan penyakit yang bisa dibantu dengan air rebusan ketumbar

1. Menurunkan kadar gula darah

Air rebusan ketumbar dapat membantu mengatur kadar gula karena merangsang produksi insulin. Cocok untuk penderita diabetes ringan atau gula darah tinggi, bila dikonsumsi rutin dalam jumlah wajar.

2. Melancarkan pencernaan

Ketumbar dikenal sebagai rempah yang menenangkan perut. Air rebusannya bisa membantu mengurangi kembung, begah, dan diare ringan, serta meningkatkan nafsu makan.

3. Menurunkan kolesterol jahat (LDL)

Kandungan senyawa aktifnya membantu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

4. Menjaga kesehatan ginjal

Air ketumbar bersifat diuretik alami — membantu melancarkan buang air kecil dan mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga baik untuk menjaga fungsi ginjal.

5. Mengatasi peradangan dan nyeri sendi

Biji ketumbar memiliki sifat antiinflamasi, bermanfaat bagi penderita rematik, asam urat, atau nyeri sendi.

6. Mengurangi bau mulut dan menjaga kesehatan mulut

Air rebusan ketumbar mengandung antibakteri yang bisa membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau tidak sedap.

7. Menjaga kesehatan kulit

Antioksidannya membantu melawan radikal bebas, sehingga dapat membantu mengurangi jerawat, gatal, dan iritasi ringan bila diminum atau digunakan untuk cuci wajah.

Cara membuat air rebusan ketumbar:

1. Siapkan 1–2 sendok teh biji ketumbar.
2. Rebus dengan 2 gelas air selama 10–15 menit hingga tersisa sekitar 1 gelas.
3. Saring, biarkan hangat, lalu minum 1 kali sehari (pagi atau malam).

Catatan penting:

• Jangan dikonsumsi berlebihan (maksimal 1–2 gelas per hari).
• Ibu hamil, penderita tekanan darah rendah, atau sedang minum obat tertentu sebaiknya konsultasi ke dokter dulu.