KBRN, Fakfak : Eksim (dermatitis atopik) adalah kondisi kulit kronis yang sering menimbulkan rasa gatal, kering, kemerahan, bahkan pecah-pecah. Gatal yang tidak tertahankan dapat memicu garukan berlebihan, sehingga kulit semakin rusak. Untuk membantu meredakan gatal, berikut beberapa cara ampuh yang bisa dilakukan dikutip Indozone.Id:

1. Gunakan Pelembap Secara Rutin

• Pilih pelembap yang bebas pewangi dan hipoalergenik.
• Oleskan segera setelah mandi saat kulit masih lembap.
• Ulangi beberapa kali sehari jika kulit terasa kering.

2. Kompres Dingin

• Tempelkan handuk bersih yang direndam air dingin pada area gatal selama 10–15 menit.
• Efektif menenangkan rasa gatal dan mengurangi peradangan.

3. Mandi Air Hangat (Bukan Panas)

• Gunakan air hangat suam-suam kuku, jangan terlalu panas karena bisa membuat kulit kering.
• Bisa ditambahkan sedikit oatmeal koloid untuk efek menenangkan.

4. Gunakan Krim atau Salep Antiradang

• Krim kortikosteroid (sesuai resep dokter) dapat membantu mengurangi peradangan.
• Alternatif alami: salep dengan kandungan aloe vera, minyak kelapa, atau chamomile.

5. Hindari Pemicu Eksim

• Catat hal-hal yang memicu kambuh, misalnya: debu, sabun keras, stress, keringat, atau makanan tertentu.
• Gunakan pakaian katun yang longgar dan lembut.

6. Jaga Kuku Tetap Pendek

• Menggaruk bisa melukai kulit dan memperburuk eksim.
• Jaga kuku tetap pendek agar bila tidak sengaja menggaruk, kulit tidak terlalu rusak.

7. Kelola Stres

• Stres dapat memperparah eksim.
• Lakukan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga ringan.

8. Konsultasi ke Dokter

• Jika gatal parah, kulit pecah-pecah, atau muncul infeksi (nanah, bau, luka), segera periksa ke dokter kulit.
• Dokter mungkin akan memberikan resep obat antihistamin, krim kortikosteroid, atau terapi lainnya.

Setiap orang memiliki pemicu eksim yang berbeda. Kunci utama adalah menjaga kelembapan kulit, menghindari pemicu, dan rutin berkonsultasi dengan tenaga medis bila gejala tidak membaik.