Pemicu sering berjalan saat tidur?

RRI.CO.ID, Fakfak- Tidur berjalan (somnambulisme) merupakan gangguan tidur fase NREM (non-rapid eye movement) yang terjadi saat otak setengah terbangun tetapi tubuh tetap melakukan aktivitas fisik.

Faktor Pemicu Utama

• Kurang Tidur & Kelelahan Ekstrem: Menyebabkan durasi tidur nyenyak memanjang secara tidak stabil, sehingga memicu gangguan pada transisi fase tidur.
• Stres & Kecemasan: Beban emosional atau tekanan mental membuat otak tetap aktif secara motorik meski sedang terlelap.
• Faktor Genetik: Risiko meningkat signifikan jika terdapat riwayat keluarga dengan kondisi serupa.
• Konsumsi Obat & Alkohol: Penggunaan obat penenang, antipsikotik, atau konsumsi alkohol sebelum tidur dapat mengacaukan struktur tidur.
• Kondisi Medis Tertentu: Demam tinggi (terutama pada anak-anak), sleep apnea (gangguan pernapasan), asma, hingga asam lambung (GERD).

Langkah Penanganan & Pencegahan

• Atur jadwal tidur yang konsisten setiap hari.
• Hindari konsumsi kafein dan alkohol menjelang waktu tidur.
• Lakukan relaksasi sebelum tidur, seperti membaca atau meditasi.
• Amankan area rumah (kunci pintu/jendela dan singkirkan benda tajam) untuk mencegah cedera saat episode terjadi.

Jika episode terjadi terlalu sering atau berisiko membahayakan diri sendiri, sebaiknya konsultasikan langsung dengan dokter spesialis tidur untuk penanganan medis lebih lanjut,demikian di kutip Indozone.Id.