KBRN, Fakfak : Bila berada dalam situasi atau keadaan yang tidak bisa kita terima seperti salah paham atau tindakan yang kita rasa merugikan diri kita dengan spontan akan meluap rasa marah atau emosi yang meluap lupa dan kadang tidak dapat mengontrol diri. Rasa marah atau tidak dapat menerima suatu perlakuan sebaiknya dapat lebih sabar dan menahan diri.

Ketika seseorang sedang emosi, tubuh mengalami berbagai perubahan fisik dan fisiologis yang dipicu oleh reaksi sistem saraf dan hormon. Ini adalah respons alami tubuh terhadap rangsangan emosional seperti kemarahan, kecemasan, kesedihan, atau kegembiraan. di lansir dari (lifestyle.bisnis.com)

Berikut adalah beberapa hal yang terjadi pada tubuh saat seseorang sedang emosian (merasa sangat emosional):

1. Peningkatan Produksi Hormon Stres (Kortisol dan Adrenalin)

• Saat emosi intens terjadi, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin (epinefrin) sebagai respons terhadap stres atau rangsangan emosional.
• Adrenalin mempersiapkan tubuh untuk "fight or flight" (bertempur atau melarikan diri), yang meningkatkan detak jantung, mempercepat pernapasan, dan mengalirkan lebih banyak darah ke otot-otot.
• Kortisol membantu tubuh mengatur energi dan meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh dalam jangka panjang jika terpapar secara terus-menerus.

2. Perubahan Pada Sistem Pernafasan

• Ketika seseorang merasa emosional, pernapasan bisa menjadi lebih cepat dan dangkal. Pada keadaan tertentu, seperti kecemasan atau ketakutan, seseorang bisa mulai bernapas dengan cepat (hiperventilasi) yang dapat menyebabkan pusing atau rasa sesak di dada.
• Pada saat kemarahan atau frustrasi, seseorang mungkin juga menahan napas atau menarik napas dalam-dalam sebagai respons tubuh terhadap emosi.

3. Peningkatan Detak Jantung

• Jantung akan berdetak lebih cepat (takikardia) untuk memompa lebih banyak darah ke otot dan organ penting, mempersiapkan tubuh untuk menghadapi ancaman atau tantangan yang dirasakan. Ini adalah bagian dari respons "fight or flight" yang diatur oleh sistem saraf simpatis.

4. Otot Menjadi Tegang

• Emosi, terutama yang intens seperti kemarahan, kecemasan, atau stres, dapat menyebabkan otot-otot tubuh, terutama di leher, bahu, dan punggung, menjadi kaku atau tegang.
• Ketegangan ini seringkali menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan, dan jika berlangsung lama, dapat berkontribusi pada masalah kesehatan fisik seperti nyeri otot kronis atau ketegangan tubuh.

5. Perubahan Pada Suhu Tubuh

• Saat emosi menguasai, tubuh mungkin mengalami perubahan suhu, seperti merasa sangat panas atau dingin.
• Pada emosi seperti kemarahan atau frustrasi, tubuh bisa menjadi lebih panas karena aliran darah yang meningkat ke permukaan kulit. Sebaliknya, perasaan cemas atau ketakutan dapat menyebabkan tubuh terasa lebih dingin karena pembuluh darah menyempit di ekstremitas tubuh.

6. Mata Menyala atau Berkedip Cepat

• Salah satu tanda fisik dari emosi seperti kemarahan atau kegembiraan adalah mata yang menyala atau berkedip lebih cepat. Hal ini berhubungan dengan peningkatan kewaspadaan dan respons tubuh terhadap rangsangan eksternal.

7. Peningkatan Aktivitas Otak

• Saat emosi terjadi, otak (terutama bagian amigdala) menjadi lebih aktif. Amigdala adalah pusat emosi di otak yang berperan dalam mengatur respons terhadap stres dan bahaya.
• Peningkatan aktivitas di amigdala menyebabkan tubuh merasa lebih waspada, dan terkadang, ini dapat mengarah pada pengambilan keputusan yang lebih impulsif atau kurang rasional.

8. Peningkatan Keringat

• Emosi yang kuat dapat memicu kelenjar keringat untuk bekerja lebih keras. Ini sering terjadi pada perasaan cemas atau marah, yang dapat menyebabkan tangan, wajah, atau tubuh berkeringat lebih banyak.

9. Peningkatan Sensitivitas atau Kelelahan Emosional

• Ketika seseorang sedang sangat emosional, ia mungkin merasa lebih sensitif terhadap rangsangan eksternal, baik itu suara, cahaya, atau sentuhan. Perasaan lelah atau kosong juga bisa muncul setelah episode emosional yang intens.

10. Perubahan pada Pencernaan

• Emosi juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Misalnya, saat cemas atau stres, beberapa orang mungkin merasa perut mereka mual, atau bahkan diare, karena tubuh melepaskan hormon stres yang mempengaruhi pergerakan usus.
• Sebaliknya, saat merasa sangat marah, seseorang bisa merasakan ketegangan di perut atau bahkan kembung.

11. Tenggorokan Terasa Kering atau Semprit

• Pada beberapa orang, rasa cemas atau stres yang intens bisa membuat tenggorokan terasa kering, atau bahkan sulit berbicara atau menelan karena ketegangan otot di sekitar tenggorokan.

12. Mengalami Masalah Tidur

• Emosi yang kuat atau berlarut-larut seringkali mengganggu pola tidur. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan seseorang kesulitan tidur, atau tidur yang tidak nyenyak, karena tubuh dan pikiran tetap aktif.

13. Kelemahan atau Sensasi "Terjatuh"

• Setelah periode emosi yang sangat intens, beberapa orang merasa lelah, lemah, atau bahkan sensasi "terjatuh" secara fisik. Ini bisa terjadi karena tubuh mengeluarkan banyak energi untuk mengatasi respons emosional.