KBRN, Fakfak : Diet tiongkok menjadi tren diet yang tengah viral di media sosial karena variasi menunya yang membuat makanan menurunkan berat badan jadi tak membosankan. Diet jenis ini dianggap ampuh menurunkan berat badan secara signifikan dalam waktu singkat.

Diet ini mengklaim bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg hanya dalam lima hari, dengan cara mengonsumsi satu jenis makanan dan nutrisi dalam sehari. Namun diet ini tergolong ekstrim dan tidak cocok untuk dilakukan dalam jangka waktu lama.

Anda hanya dapat melakukan diet ini apabila dalam keadaan mendesak dan disarankan hanya dilakukan dalam waktu 5 hari saja.

Dikutip dari food.detik.com, berikut menu diet tiongkok yang sedang viral :

1. Hari 1: Telur

Telur adalah makanan yang dikonsumsi pada hari pertama. Anda disarankan mengonsumsi 2-3 telur rebus untuk sarapan, telur ceplok atau dadar untuk makan siang, dan sebutir telur kukus untuk makan malam.

Telur sendiri dikenal sebagai salah satu sumber protein terbaik. Telur juga mengandung banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

Namun, banyak orang mengkhawatirkan kadar kolesterol yang ditemukan pada kuning telur. American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas aman konsumsi tujuh butir telur dalam seminggu.

2. Hari 2: Air

Di hari kedua, diet ini hanya memperbolehkan Anda mengonsumsi cairan sepanjang hari. Anda dilarang mengonsumsi makanan padat.

Beberapa minuman yang disarankan di antaranya susu, susu kedelai, yogurt, atau kopi. Usahakan agar minuman tak mengandung gula tambahan.

3. Hari 3: Daging

Setelah puasa dari makanan padat pada hari sebelumnya, Anda kemudian dipersilakan pesta daging. Anda bisa mengisi menu dengan daging ayam, sapi, dan seafood.

Namun, sumber-sumber protein tinggi ini harus dimasak dengan cara yang sehat. Misalnya saja dikukus, dipanggang, atau tumis. Hindari kebiasaan menggoreng daging.

4. Hari 4: Buah

Selanjutnya adalah buah. Beberapa buah yang disarankan di antaranya apel, jeruk, anggur, ceri, semangka, atau buah delima.

Namun demikian, Anda disarankan untuk menghindari gula dengan kandungan gula dan kalori tinggi seperti durian dan leci.

5. Hari 5: Sayuran

Di hari terakhir, Anda dianjurkan untuk hanya mengonsumsi sayur seharian. Anda bisa mendapatkan asupan serat, vitamin, mineral, dan sedikit karbohidrat.

Meski banyak testimoni yang menyebut diet ini menjanjikan, Anda tetap perlu berhati-hati.

Penurunan berat badan jumlah besar dalam waktu yang singkat bukan pilihan yang tepat.

Selain itu perlu diingat, diet Tiongkok belum terbukti secara ilmiah aman bagi tubuh dan efektif dalam penurunan berat badan sehat.