Baru Bangun Tidur namun Sering Menguap

RRI.CO.ID, Fakfak - Menguap adalah tindakan refleks berupa membuka mulut lebar-lebar dan menarik napas dalam, kemudian mengeluarkannya kembali. Menguap sering terjadi saat mengantuk, lelah, baru bangun tidur, atau tubuh sedang beralih dari tidur ke kondisi terjaga.Menguap adalah hal biasa yang sering terjadi pada seseorang yang setelah baru bangun tidur umumnya normal. Dilansir dari (halodoc.com)

Beberapa penyebabnya antara lain:

1. Tubuh masih dalam masa transisi dari tidur ke bangun — otak belum sepenuhnya berada dalam kondisi aktif.
2. Kurang tidur — tidur terlalu singkat atau kualitas tidur kurang baik dapat membuat rasa kantuk bertahan saat bangun.
3. Tidur tidak nyenyak — sering terbangun atau lingkungan tidur kurang nyaman bisa membuat tubuh belum terasa segar.
4. Perubahan suhu tubuh — menguap diduga berkaitan dengan mekanisme tubuh dalam mengatur kondisi otak dan tubuh saat berpindah dari tidur ke terjaga.
5. Kebiasaan tidur yang tidak teratur — jam tidur dan bangun yang berubah-ubah dapat membuat tubuh lebih sulit menyesuaikan diri.
6. Stres atau kelelahan — kondisi fisik dan mental yang lelah dapat meningkatkan rasa mengantuk.
7. Kualitas udara kamar — kamar yang pengap dapat membuat bangun terasa kurang nyaman, meskipun menguap bukan semata-mata karena kekurangan oksigen.