RRI.CO.ID, Fakfak - Menghilangkan kerutan dan stretch mark di perut secara efektif memerlukan kombinasi perawatan kulit luar dan gaya hidup sehat. Stretch mark muncul akibat kulit meregang atau mengendur dengan cepat. Kondisi ini ditandai dengan adanya guratan berwarna merah, putih, atau hitam yang biasanya muncul di area perut, payudara, pinggul, paha, atau bokong.

Menurut laman alodokter.com Kerutan di perut bisa muncul karena penuaan, perubahan berat badan drastis, kulit kering, atau bekas kehamilan (stretch mark). Meski tidak bisa hilang 100% secara instan, ada beberapa cara untuk membantu mengencangkan dan memperbaiki tampilan kulit.

1️. Rutin Gunakan Pelembap & Minyak Alami

Kulit kering lebih mudah terlihat berkerut. Gunakan:

• Minyak kelapa
• Minyak zaitun
• Gel lidah buaya
• Body lotion dengan vitamin E

Oleskan setelah mandi agar kelembapan terkunci.

2️. Lakukan Olahraga Pengencang Perut

Olahraga membantu mengencangkan otot di bawah kulit.

Gerakan yang bisa dicoba:

• Plank
• Sit-up
• Leg raise
• Senam perut ringan

Lakukan 3–4 kali seminggu secara rutin.

3️. Perbanyak Minum Air Putih

Kulit yang terhidrasi akan terlihat lebih kenyal dan sehat. Minimal 8 gelas sehari.

4️. Konsumsi Makanan Kaya Kolagen

Makanan yang membantu elastisitas kulit:

• Ikan
• Telur
• Sayuran hijau
• Buah kaya vitamin C (jeruk, pepaya)

5️. Pijat Perut Secara Rutin

Pijat ringan dengan minyak alami dapat membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan elastisitas kulit.

6️. Perawatan Medis (Jika Perlu)

Jika kerutan cukup dalam, bisa mempertimbangkan konsultasi dokter kulit untuk:

• Terapi laser
• Microneedling
• Radiofrequency tightening

penutup

Menghilangkan kerutan di perut butuh kesabaran dan konsistensi. Kombinasi perawatan luar, pola makan sehat, dan olahraga adalah kunci hasil yang maksimal.