KBRN, Fakfak : Buah bidara, yang dikenal dengan nama latin Ziziphus mauritiana, merupakan buah kecil berwarna hijau kekuningan yang tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Meski ukurannya kecil dan sering dianggap biasa saja, buah ini menyimpan beragam fakta menarik dan manfaat besar bagi kesehatan tubuh maupun kehidupan sehari-hari.

Menurut penelitian dari Balai Penelitian Tanaman Obat dan Aromatik (Balittro), buah bidara kaya akan vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, dan antioksidan alami yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Tak heran jika buah ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional sejak dahulu kala.

Dilansir dari beberapa sumber, salah satunya Halodoc. Berikut beberapa fakta dan manfaat buah bidara yang menarik untuk diketahui:

1. Kaya Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas

Buah bidara mengandung vitamin C dan flavonoid yang berperan penting dalam melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif, seperti kanker dan jantung.

2. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin C dan E dalam buah ini membantu merangsang produksi kolagen, membuat kulit tampak lebih cerah dan lembut. Selain itu, minyak dari daun dan buah bidara juga sering digunakan untuk mengatasi rambut rontok dan ketombe.

3. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah bidara dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena kandungan senyawa aktifnya yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Baik untuk Pencernaan

Serat alami dalam buah bidara membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

5. Punya Nilai Religius dan Tradisional Tinggi

Dalam tradisi Islam, daun dan buah bidara dikenal memiliki nilai spiritual. Daunnya sering digunakan dalam ritual pemandian jenazah atau sebagai bahan pembersih alami karena dipercaya memiliki energi positif dan sifat penyembuhan.

Selain dikonsumsi langsung, buah bidara dapat diolah menjadi jus, manisan, selai, atau suplemen herbal. Rasanya manis asam menyegarkan, mirip dengan apel tropis.

Dengan segudang manfaat dan nilai tradisional yang dimilikinya, buah bidara layak disebut sebagai buah herbal serbaguna yang patut dilestarikan dan dimanfaatkan lebih luas.