KBRN, Fakfak : Healty Boundaries atau batasan yang sehat adalah kemampuan untuk menjaga diri kita tetap aman secara emosional, mental dan fisik dalam berbagai hubungan, baik itu dengan keluarga, teman, pasangan, maupun rekan kerja. Tanpa batasan yang jelas, kita bisa merasa lelah, terbebani atau bahkan kehilangan jati diri demikian di kutip Indozone.Id.

1. Kenali Diri dan Kebutuhan Pribadi

Apa yang membuatmu merasa dihormati

Hal apa yang membuatmu merasa tidak enak, terpaksa atau dimanfaatkan

2. Berani Mengatakan "Tidak"

Salah satu bentuk boundaries paling mendasar adalah berani berkata tidak tanpa rasa bersalah.

3. Komunikasikan dengan Jelas

Batasan yang perlu dikomunikasikan dengan tegas tapi sopan.

4. Tetapakan Batasan Waktu dan Energi

Selain batasan secara emosional, kamu juga perlu menetapkan batas waktu dan energi, terutama dalam pekerjaan atau pertemanan.

5. Jangan Takut Membuat Orang Tidak Nyaman

Memang, menerapkan boundaries kadang membuat orang lain tidak nyaman, apalagi jika mereka terbiasa melanggar batas kita. Tapi ingat ketidaknyaman itu sebagian dari proses belajar untuk saling menghormati.

6. Evaluasi dan Perbaiki

Healty boundaries bukan sesuatu yang sekali jadi, jadi biasakan evaluasi rutin.

7.Kamu Bukan Bertanggung Jawab atas Perasaan Orang Lain

Tugasmu adalah menjaga dirimu sendiri. perasaan orang lain terhadap batasanmu adalah tanggung jawab mereka bukan kamu. Yang penting,kamu sudah menyampaikannya dengan baik.

Menerapkan healty boundaries adalah bentuk penghormatan terhadap diri sendiri dan orang lain.